از اونجاییکه ابتکار عملم مورد تایید و استقبال جمع قرار گرفت!! موارد دیگه هم یاد میدم.
این نوشته به درد دوستان کم توان یا ناتوان مث خودم می خوره.
من الان بیشتر از دوهفته است که ویلچر برقی خریدم چون واقعا دیگه یه دستی پیش بردن ویلچر معمولی خیلی برام سخت شده بود.
تو همین مدت کم به فکر افتادم تا از موارد مثبتش کمال استفاده رو ببرم.
یکی از موارد مثبتش اینه که وزنش سنگینه و در موقع توقف کامل یذره هم تکون نمی خوره برای همین جسم قابل اتکایی ه .
۱-میرم نزدیک تخت و کف پاهام رو میذارم رو لبه تخت و پایه های ویلچر رو هم جمع میکنم بعد با سرعت آهسته ویلچر، به تخت نزدیک و دور میشم این حرکت سبب میشه زانوهام جمع و بسته بشه و ورزش داده بشه…تازه فک کنم اینطوری عضلات ساق پا و روون هم کار کنه و از آتروفی و کوچک شدن عضلات پا اجتناب شه.
۲- پایه های ویلچر رو میگیرم که تعادلم بهم نخوره و سرنگون نشم و از کمر خم میشم به سمت پایین تا جاییکه می تونم بعد بالاتنه ام رو میکشم بالا تا صاف شم(البته کامل نمی تونم صاف شم و قوز دارم) این ورزش هم برای عضلات کمر و شکم خوبه.
۳- حالا باید یه راهی پیدا کنم برای ورزش دادن عضلات پشت پا که از کوتاه شدنشون جلوگیری شه…تو همین خم شدن به سمت پایین عضله پشت پام به شدت درد میگیره و کشیده میشه…دقیقا مسیر رگ سیاتیک…شما پیشنهادی دارید؟
افرین، عضلات سرشونه هم درگیر کن شونت رو بالا ببر با دم با باز دم بیار پایین شونت رو
[پاسخ]
سلام
می تونم در مورد قیمت و مارک ویلچیر برقی بپرسم؟
[پاسخ]
خریدم-گاما۴۵- ۴۲۰۰۰۰۰ تومان
بله-از شرکت فراتک
اینترنتی سرچ کن-عکسش هست
[پاسخ]
ممنونم
[پاسخ]
اتفاق ورزش خوبی هم هست برای پای طرف مقابل که همچین زیر چرخهای سنگین همینطور له بشه.
[پاسخ]
اون موقع تازه کار بودم البته که تقصیر خوذتم بود
[پاسخ]
Vcf
[پاسخ]
اتفاقا ورزش خوبه هم واسه طرف مقابل . همچین وقتی چرخ ها میره روی انگشتهای پاش اینقده حا میده
[پاسخ]
ویولت جون
چند سال پیش یک ای بوک برات فرستادم که در مورد یوگا برای بیماران ام اس بود. اگر بهش دسترسی داشته باشی منبع تصویری خوبی برای انجام حزکات کششی و نرمشی در حالت نشسته روی ویلچرم هست. برای سوسن هم فرستاده بودم و فیزیوتراپش تائیدش کرده بود. فکر کنم که شال ۸۹ فرستاده بودمش.
[پاسخ]
بذار بگردم ببینم پیداش می کنم
[پاسخ]
اگر نیافتی من دارمش
[پاسخ]
نیافتم-ممنون میشم برام ایمیل کنی سوسن جون
فرستادم
مرسی سوسن جون
تو معرکه‌ای دختر :*
کشیدگی در عضلات معمولاً اگر به درد شدید ختم نشود نشانه خوبی است. یعنی عضلات کوتاه شده یا در شرف کوتاه‌شدگی بودند و این کشیدگی خوب است.
در مورد پشت ساق پا باید روی مچ کار کنی. یعنی پات را از مچ به سمت بالا خم کنی. و به طرفین بچرخانی. ببین چه کلکی می‌توانی سوار کنی. :*
[پاسخ]
جرکت خم شدن به پایین لای پاها به اصطلاح قلنج عضلات را میشکند و فوق‌العاده است. اگر بتوانی یک چیزی از سقف آویزان کنی که محکم باشد و موقع بالا آمدن آنرا بگیری و خودت را بالا بکشی عالی خواهد بود.
هر چند هر قدر بیشتر تکرار کنی وضعیتت بهتر خواهد شد.
یک فکری هم برای انگشتان دستت بکن <3
[پاسخ]
ویلی عزیزم سلام
دیشب خوابتو دیدم! بعدش همون نصفه شب که بیدار شدم، هی خوابه رو با خودم مرور میکردم تا یادم نره و بیام برات تعریفش کنم
خواب دیدم یه جائی داشتیم با هم قدم میزدیم. تو با اندامی زیبا و کشیده همراهم راه می اومدی. یه مانتوی بنفش! ساتن با گلهای درشتِ کرم رنگ پوشیده بودی. و داشتی از نوه ت برام میگفتی!!
توی خواب انقد خوشحال بودم که نوه دار شدی. چهره ات از الان کمی جاافتاده تر بود…
[پاسخ]
چه خواب خوبی : )
[پاسخ]
سلام خانوم ویولت. من اینجا براتون کامنت گذاشته بودم. ثبت نشده؟
[پاسخ]
منظورت این کامنته؟
[پاسخ]
نه. : )
نوشته بودم تلاشتون قابل تحسینه و این که شاید بتونید برخی حرکت‌های یوگا رو انجام بدید البته خودتون باید ببینید. یوگا برای عضلات مفیده. تو اینترنت اگر سرچ کنید هست.
تمرین شاواسانا هم هست که البته در حالت دراز کشیده ست و اون برای آرامشه.
امیدوارم شاد باشید و وضعیت سلامتتون رو به بهبودی بیشتر.
[پاسخ]
ممنونم از راهنماییت
[پاسخ]
سلام
من به آدرس ایمیلی که در سایت شما هست، ایمیلی زدم و سوالی پرسیده بودم. ممنون میشم بفرمایید به دستتون رسیده یا نه
درباره یک کتاب هست
[پاسخ]
نه-اگه رسیده بود حتما جواب میدادم
[پاسخ]
ویولت جان من هر روز یه سر به وبلاگ شما میزنم و گاهی با خودم میگفتم چقد دیر به دیر مطلب میذاره ویولت و شاکی میشدم که این وبلاگ یه زمانی چه پر رونق بود و حیفه. ولی با خوندن این دو پست جدید، متوجه شدم که همین که با این شرایط جسمی بیایید پای کامپیوتر و پست جدید بذارید چقدر براتون سخته و زمان و انرژی میبره. و باید ممنون باشیم از همین چند خط مطلبی که میذارید و خدا رو شکر که این وبلاگ هنوز به راهه.
[پاسخ]
ممنون از درک بالات
[پاسخ]
خوش بحالت ویو جووووووون
من دارم کم میارررررررررررررررررررررم
دعام کنید
[پاسخ]
ممنون میشم اگه لینک اون حرکات یوگا که خانم جعفری براتون فرستاد اینجا هم بزارید یا ایمیل من:mahdi_abc58@yahoo.com
[پاسخ]
چه خوب کاری میکنی با وجود اینکه ویلچر برقی خریدی،بجای تنبلی کردن داری ازش برا ورزش کردن هم استفاده میکنی.ویولت خداییش من آدم مثل تو خیلی خیلی کم دیدم.اینقدر با اراده اینقدر محکم اینقدر صبور
[پاسخ]
ویولت جون حرکات یوگا که بچه ها گفتن رو حتما انجام بده واقعا تاثیر داره
من که رفتم و انجام دادم تونستم عصا رو بذارم کنار.خیلی قدرت از دست رفته عضلات رو برمیگردونه.البته زیاد به خودت فشار نیاریا چون ممکنه درد بدی سراغت بیاد.من پای چپم خیلی ضعیفه بهش فشار آوردم دردی که بعدش ایجاد شد پامو ضعیف تر کرد.اصولی انجام بده امیدوارم قدرت پاها و دستات برگرده.حتی اگه کم باشه امیدوارم برگرده یه ذره افزایش قدرت هم خیلی عالیه
[پاسخ]